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| 「運動すれば痩せる」この考えがダイエットの大きな落とし穴 | |
| 発行日時：2013年7月6日 | マガジンNo.07190 |
| こんばんわ♪「ココ×カラ」のつばさです。 このメルマガでは、誰でもカンタンに痩せれるダイエット情報をお伝えしてます。 また、ブログではダイエットについての心得について書いてますので、メルマガと併用して読まれると より一層ダイエットの知識・効果を実感していただけると思います♪ ↓↓↓ブログはこちら↓↓↓ http://ameblo.jp/tsubasa-kokokara/ 女性では一度必ず挑戦するダイエット。 ダイエットを決意して最初に行うのが目標体重。 「1ヶ月で5キロ落とすぞ！！」 こんなふうに目標を定めたことはないですか？？？ おそらくほとんどの方が「YES！」と答えると思います。 目標を定めることが悪いわけではないのですが、体重減とダイエットの成功は別物なのです。 ここで一度考えてみてもらいたいのが、落としたいのは体重ですか？？それとも脂肪？？ ダイエットで減らしたいのは、体重ではなく、余分な体脂肪のはずです。 体重の数値だけに執着してしまうと、本来の目的である体脂肪を減らすということを見失ってしまい、 水分や筋肉まで減らしてしまいます。 筋肉を減らしてしまうと、理想のスタイルどころかボディラインが崩れ、 しかもリバウンドしやすい、痩せにくく太りやすい一番なりたくない体質になってしまうのです。 体重計とにらめっこするよりも、鏡で自分のプロポーションを毎日チェックするほうが 確実に理想のスタイルに近づけます！！ そして、次の落とし穴に落ちやすいのが・・・ 「急に運動に目覚めた突発やせ子！」です 「体重の数値が関係ないのはわかった！じゃ運動して脂肪を落とせばいいじゃん♪♪明日からあ～るこ♪」 これが突発屋です。笑 脂肪を燃やすといわれるジョギングや有酸素運動は、確かに代謝をあげて脂肪の燃焼を促してくれます。 でも、運動はいつも同じ筋肉を酷使するばかりなので筋肉が太く固くなり、その筋肉の周囲のリンパや、 血液の循環が悪くなってしまうのです。 筋肉は使わないと元に戻るので、運動をし続けなければリバウンドしてしまいます・・・ 運動が苦じゃない！っていうかたは全然問題ないと思うのですが、 つばさみたいにめんどくさがりで、3日坊主の私にはどうすればいいんだ！！！ やる気はあるが、熱しやすく冷めやすい、ちょっと効果がでたらそこで満足してしまう・・笑 わたしこそが、突発やせ子です笑 でも、わたしはここ数年、体重と体型を維持してます。 けして、基礎代謝がいいわけでもなく、運動するわけでもありません。むしろ冷え性で悩んでました。 食事制限はストレスたまるので全くしませんし、アルコールだって飲みます＾＾ 失敗続きのダイエットにようやく終止符を打てたのです♪ わたしがお伝えしたいダイエットはこういったTYPEの方にオススメです☆ オススメTYPE！① 運動嫌い！体が硬い人に最適！ オススメTYPE！② お腹や脚などパーツやせ、集中やせしたい人 オススメTYPE！③ びっくりするほどボディラインを変えたい人！ あなたはどのTYPEに当てはまりましたか？？＾＾ 当てはまったっていう方はもうこれで一発逆転！間違いなし！！！！ どんな体にも、やせ効果をだすことができるんです♪ しかも、むくみがすぐとれて効果がその日わかる♪ 即効性があるから、つばさも続けられてるんでしょうね♪ だって、3日坊主じゃおわらないですよお？？ これ続けていったら、ハリウッドスターになれんじゃないか？？！！ って思うぐらい体型が変わっていくから面白いヽ(´▽｀)/ それはどういったダイエットなの！！っと気になるところですが、 これからしっかりお伝えしていきますので、あすのメルマガを楽しみにお待ちください♪ 最後まで読んでくださってありがとうございました♪♪ つばさより |
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