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| 望む未来をつかむために必要なものは〇〇の活用 | |
| 発行日時：2017年9月12日 | マガジンNo.08684 |
| こんにちは。 エグゼクティブコーチ＆カウンセラー 田代裕貴です。 3D映画が当たり前の時代になりましたね。 ところであなたはは3D映画はお好きですか？ その臨場感を思い出せますか？ 私は3Dというと映画より ディズニーランドや ユニバーサルスタジオジャパンの アトラクションというイメージが いまだに強いのですが… 質の高い３Dほど、頭では “これは映画だ！” と分かっているのに 目の前に巨大なビルが現れると よけようとしたり、 岩が飛んでくると 手を伸ばして思わず触ろうとしたり してしまいませんか？ 私はそれを毎度のようにやってしまうのです。＾＾ このような感覚は夢や目標を叶えるのに 実はとても大切なんですよ。 夢や目標を叶えるのに必要なのは 「五感を活用すること」なのです。 あなたは普段から 五感を意識していますか？ 五感は視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚 のことを表しますね。 私たちは子どものころから 言葉で聞いたことをもとに 生きています。 例えば、 ごはんはお箸で食べるなど ごく普通に習慣となっていることも 必ず親から言葉で教わっています。 たとえお箸を握らされたとしても 必ず「こうやって手でお箸を持って…」 と言われながら覚えていきますよね。 上手にできたら褒められる その繰り返しではないでしょうか？ 大人になり、言語化する力が ついてきたら、ほとんどが言葉で 論理的なやり取りをして終わることが 多いのではないでしょうか？ やがてお仕事やプライベートで 集中しなければ やり終えられないことがあると 必要最低限の感覚にとどめてしまう ようになります。 例えば、食事の味に無頓着になったり 匂いに鈍感になったり 頬に受ける風が暖かいのか冷たいのか 温度があまり分からなかったり…。 強いストレスを感じる時、 人は五感を閉じてしまうと言われます。 もし((friendly_name))に上のような事が あてはまるなら要注意かもしれませんね。 これを放っておくとやる気がなくなり 鬱状態になってしまいます。 そこで、少し意識して、 普段よりご飯をよく味わって食べてみたり 風の香りがどんな香りかを気にしてみたり どっちの方向から風が吹いているのか 気にしてみるなど 日常で五感を味わうようにして みてくださいね。 そして五感が戻ってきたら 自己承認メンタルトレーニングの中で その五感を表す言葉を取り入れます。 あなたは “この風景を思い出すと力をもらえる！” というものはありませんか？ 私は富士山です。 子どものころに住んでいた社宅の屋上から 晴れた日は富士山が良く見えたのです。 社宅を出た後、関東の別の県に引っ越しましたし その後も関東の別のところに引っ越しましたが どこにいても富士山が見えるところはありました。 私がどんなに移動しても 富士山だけは変わらずに 見られたので、なんだかホッとしました。 そして、時には昼の光に照らされ、 時には真っ赤な夕日に照らされた 日本一の山の美しく堂々とした姿を 見ていると 自分の悩みがちっぽけに思えてきて 明日から頑張ってみようかな… という気持ちになれました。 父親の転勤で関西に引っ越しても 新幹線で東京に遊びに行く途中に 富士山を見ると、元気がムクムク 湧いてきたものです。 このような風景を自分の元気に スイッチできるようにしておくと 落ち込んだ時、元気になる 風景を思い出す、 または 実際に身に行けるなら 見に行くとパワーがもらえます。 その場の風、香り、音、光の加減 などなど風景に関わる情報を細分化して 記憶し、一つ一つ体の感覚で思い起こして みてください。 例えば、窓を開けると風が頬に当たり まぶしい光の向こうに富士山がクッキリ 見える晴れた日、 輝く太陽に照らされる 堂々とした富士山を見ると 自分は一人ではない、と寂しさを忘れ、 やる気がわいてくる…など。 それが映画の３Dで味わう臨場感と同じくらい 頭の中で再現できるように、 普段から練習してみてくださいね。 感想や分からないことがありましたら、 info@etoiletokyo.com または tashirojw@yahoo.co.jp にメールしてくださいね。 この自己承認メンタルトレーニングを 受けたい方はコチラ▼ https://www.reservestock.jp/reserve_form/15326 お問い合わせはコチラ▼ https://ssl.form-mailer.jp/fms/38ed9332496722 |
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